الحفاظ على شرب الماء: يُنصح بشرب كميات كافية من الماء خلال فترات الصيام لتجنب الجفاف وتحسين وظائف الجسم.
الصيام المتقطع والمرضع في هذه الفترة قد تكونين مازلت تتعافي من الولادة
تعرفي على طرق تسهيل الولادة بدون ألم.. وما الاشياء التي تساعد على فتح الرحم للولاده؟
اكتسب الصيام المتقطع اهتمامًا واسعًا على النطاق العالمي ليصبح أحد أهم الأنظمة الصحية التي تخدم مختلف الأهداف، منها إنقاص الوزن والحفاظ على نظام غذائي متوازن، كما يختار بعض الأفراد إلى دمجه مع نظام الكيتو للحصول على نمط حياة صحي وأبدي.
استشارة ويب على أسهل طريقة لتطبيق الصيام المتقطع لخسارة الوزن
لتعظيم فوائد الصيام المتقطع، ركز على دمج الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في فترات تناول الطعام الخاصة بك:
لا تتناولي أي طعام أو مشروبات باستثناء الماء والشاي غير المحلى.
كما أنه لابد من الحفاظ على التوازن بين التمارين الرياضية والصيام ويجب أيضاً الامارات الاستماع إلى جسمك والتكيف معه أو تعديل النظام حسب احتياداتك.
هل تبحث عن وسيلة فعّالة لخسارة الوزن وتحسين صحتك؟ نظام الصيام المتقطع هو الحل المثالي لك، حيث يعتمد هذا النظام على التب…
كما أن هناك العديد من القصص لنساء تعرضن لتغيرات في دوراتهن الشهرية بعد البدء في الصوم المتقطع
وهذا يحدث لأن النساء أكثر حساسية من الرجال عند تقليل السعرات الحرارية
كما يجب استشارة طبيب التغذية المختص أو مقدم الرعاية الصحية الخاص قبل البدء بأي حمية ونظام غذائي تجنباً لأي مخاطر قد تصيب الجسم.
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك
هل الاندومي مسموح في الكيتو؟ الإمارات